• https://www.facebook.com/nedim.taktak
  • https://twitter.com/nedimtaktak
Nedim TAKTAK

















Wordpress

Olumlu veya Olumsuz Düşünce

1. Pozitif Düşünce Becerisi kazanmak için belli bir bilinç -farkındalık geliştirmeliyiz. Bu da çok okuyarak ve gözlem yaparak kazanılır.

Şimdi farkındalık geliştirmek için bir iç geziye çıkalım.
Sandalyenizde rahat oturun ve gözlerinizi kapatın. Şimdi bedeninizin farkına varın. Ayak ucunuzdan tepenize kadar şöyle bir gözden geçirin. Gergin yerler var mı? Rahat hisseden yerlerin, rahatsız hisseden yerlerin, hamlamış, yorulmuş, ya da zinde, dinç kısımların farkına varın. Şimdi duygularınızı gözden geçirin. Şu anda ne gibi duygular içindesiniz! Heyecan hissediyor musunuz? Kaygınız var mı? Mutlu musunuz? İçinizde biraz rahatsızlık var mı? Sakin misiniz? Şimdi düşüncelerinizi gözen geçirin: Neler düşünüyorsunuz?.. Aklınızdan şu,anda ne gibi düşünceler geçiyor?.. Şimdi ve burada olan şeyleri mi düşünüyorsunuz, yoksa geçmişle, ya da gelecekle ilgili düşünceleriniz var mı?.. Sadece konuştuğunuz konulan mı düşünüyorsunuz, yoksa kişisel yaşamınızla, mesleğinizle, veya yaşamınızın daha başka yönleriyle ilgili düşünceler geliyor mu?

Şimdi gözlerinizi açabilirsiniz.

İşte bütün bu sorulan soran, farkında olan, gözlemleyen sizin bilinciniz idi.
Bilimsel psikoloji uzun yıllar, bilincin kendisiyle, bilincin içeriği arasında bir ayrım yapmadı: Bilinç farkında olan, bilincin içeriği ise farkında olunan şeydir.
Gözünüzü kapattığınızda bedeninizi, duygularınızı, düşüncelerinizi gözlemlediniz. Gözleyen sizin bilincinizdi, bedeniniz, duygu ve düşüncelerinizle ilgili algılamalarınız ise içerikti.

2. Yaşadığımız her olayı, karşılaştığımız her insanı önemsemeli ve öğrenmek için bir fırsat olarak görmeliyiz.

3. İşimizi, kendimizi geliştirmek için bir araç olarak görmeliyiz.

4. İyimser olun, her şeyin iyi yönünü görerek işe başlayın. Olumsuz düşünceleri akıldan çıkarın, olumlu düşünceleri zihninize ekin.

5. Olumlu bir bakış açısı geliştirin.

6. Kendinize güvenin. Sahip olduğunuz yeteneklere inanın. Kendi öz gücünüze inanmadıkça başarılı olamazsınız. Gücünüze inandığınız ve kendinize güvendiğiniz sürece başarılı olabilirsiniz.

Güven duygusu kazanmak için;

a. Başarılı olmak istediğiniz bir resmi zihninize iyice kazıyın. Bu resmi zihninizden hiç çıkarmayın. Solarak rengini kaybetmesine izin vermeyin. Zihin kendisine kazınmış olan resim ne ise onun üzerinde çalışır ve derinliklerine iner.
b. Güven duygusunu zedeleyen olumsuz düşünceleri kovun ve olumlu düşünceler üretin.
c. Hayallerinizi engellemeyin.
d. Diğer insanlardan etkilenmeyin, onları taklit etmeyin. Unutmayın hiç kimse sizin kadar kendiniz olamaz.
e. Umudunuzu hiçbir zaman kaybetmeyin. Biliniz ki, bugünkü umudunuz yarın ki gücünüzün temelidir.

7. Gergin ve tedirgin olmayın Gerginlik Pozitif düşünceyi engeller. Gerginlikten kurtulmanın en iyi yolu bilinçaltına attığımız mesajların nedenini bilmeliyiz. Onları bilinç düzeyine çıkarmalıyız.

8. Daima kazanacağınızı düşünün Kendilerini kurban görenler daima yenilgiyi düşünürler. Bir engelle karşılaştığınızda öncelikle o engeli nasıl ortadan kaldıracağınızı düşünün.

Yolunuza çıkan engelleri, şikayette bulunarak ağlayıp sızlanma yerine onu cesurca göğüsleyin. Cesaret ve kararlılıkla davrandığınız sürece engellerin sandığınızdan daha küçük olduğunu göreceksiniz.

9. Kişisel sorunları çözme yeteneğinizi geliştirin.
Kişisel sorunları çözmede en önemli etken, bu sorunları çözecek gücün insanın kendisinde var olduğunu bilmesidir. Diğer bir faktör ise sorunları çözmeye yönelik olarak bir plan hazırlamak ve bu planı kararlı bir biçimde uygulamaya geçirmektir.

Sorunların çözümünde uygulamamız gereken yollar:
a. Her sorunun çözümü olduğuna inanmalıyız.
b. Durumlar ve olaylar karşısında soğukkanlı olmalıyız.
c. Sorun çözümünde “mutlaka bir çözüm bulacağım” diye kendinizi sıkmayın. Zihninizi serbest bırakın.
d. Fazla duygusal olmayın, bütün faktörlere tarafsız bir gözle bakın.
e. Sorunla ilgili faktörleri bir kâğıda yazın ve üzerinde ayrıntılı bir şekilde düşünün.
f. Sezgilerinize güvenin.
g. Unutmayın, “Tanrı kendine yardım edenlere yardım eder.” h. Sorunun değil, çözümün bir parçası olun.

Evrende her şey enerjidir. Madde, düşünce, duygular. Frekans sayılarındaki fark, enerjinin adını değiştirir.
Örneğin saniyede 16’ya kadar titreşen enerjiye madde denir.
Saniyede 16 ile 32 arasında titreşen enerjiye ses denir.
Titreşim sayısı yükseldikçe, elektriğe, renklere, ışığa dönüşür.
Düşünce bir enerjidir. Düşüncelerin beyinsel elektriği, sinir sistemi vasıtasıyla vücutta dolaşırken enerji üretir.

Düşük frakanslı enerjiye -> NEGATİF DÜŞÜNCE,
Yüksek frekanslı enerjiye -> POZİTİF DÜŞÜNCE, denir.

Vücudunuzdaki enerjiyi en üst düzeyde tutun.

Dünyanın en iyi yanş arabasının deposuna su koyarsanız araba çalışmaz.
Doğru arabaya, doğru yakıta sahip olabilirsiniz; fakat ateşleme düzeni iyi çalışmıyorsa en iyi sonuca ulaşamazsınız.

Enerjiden söz ediyorum. Eğer sekiz saat uyuduktan sonra yorgun, argın bir şekilde zor uyanıyorsanız; kan dolaşımınız kirlidir. Enerji düzeyiniz düşüktür.
Enerji Toplayın.

1. Dünyayı omuzlarınızda taşımadığınızı unutmayın!
2. Stresi kontrol altına almayı unutmayın.
3. İşinizi severek yapın.
4. Zaman yönetimini planlayın.
5. Yapacağınız işleri önceden planlayın, uygulayın ve yapacağınız planın dışına çıkmayın. Planlamayı başaramazsanız başarısızlığı planlarsınız.
6. İşinizde uzmanlasın. Unutmayın bilgi güçtür. Güç, istediğimiz sonuçlan yaratabilmedir. Güç, düşüncelerimizi, amacımıza uygun olacak şekilde yönlendirebilmek için, yaşamımızı değiştirme yeteneğidir.

Güç ilkçağda —> kaba kuvvetti.
Güç ortaçağda—» kral idi.
Güç Endüstri çağında —> Sermaye (para) idi.
Güç modern dünyada ise —> BİLGİDİR.

7. Gevşeme egzersizleri yapın.
8. Bugünün işini yarına bırakmayın.

En iyiyi umut edin ve ona ulaşın.
Zihinsel faaliyetlerimizi, inanmamaya değil, inanmaya odaklayın.
Şüphe duymaya değil, umut etmeye odaklanın. Başarısızlığa değil, başarıya odaklanın.

Amerika’da bir okulda ilginç bir deney yapılır. Özel bir sınıf oluşturulur ve bir grup öğretmen bu sınıfa verilir.

Öğretmenlere, bu sınıftaki öğrencilerin çok seçme öğrenciler olduğu söylenir. Öğrencilere de aynı şekilde, öğretmenlerinin çok seçme öğretmenler oldukları belirtilir.

Yıl sonunda, sınıfın başarısı hârikadır. Okul müdürü, o öğretmenlerle bir toplantı yapar ve sınıfın gerçekte kura ile, gelişigüzel bir şekilde oluşturulduğunu açıklar. Bunun üzerine öğretmenler, “Bu durumda, demek ki, biz süper öğretmenleriz.” derler. Müdür yanıt verir:
– Hayır, sizler de kura ile seçildiniz.
Görülüyor ki, insanların ortaya çıkaracakları eserler, genellikle yakın çevresindeki insanların kendilerinden bekledikleriy-le doğru orantılıdır.
“Ne ekersen onu biçersin” sözü boşa söylenmemiştir.
William James, “Eğer şüpheyi inanca dönüştürebilirsek muhakkak başarıya ulaştırabiliriz” demiştir.

Bir şeyin en iyisini beklerseniz, zihninizde büyük bir güç oluşur ve çekim kanununa göre en iyiyi size doğru çekmeye başlar.

Pozitif düşüncede temel nokta, Beyni olumlunun üzerine programlamaktır. Yani, başarısız olmayı değil, sadece başarmayı düşünmeliyiz.

Olumsuz zihni kurgu, yani olumsuz düşünce ise beynimizi kendimize karşı olumsuz çalışmaya programlayacaktır. Bunu bir örnekle görelim:
Bir futbolcu üç kez kaleciyle karşı karşıya kalmasına rağmen topu dışarıya atmıştır. Bir sonraki maçta aynı hatayı yapmak istememektedir. Bunun için beynini şöyle programlamıştır:

“Topu dışarıya atmayacağım”
“Topu dışarıya atmayacağım”
“Topu dışarıya atmayacağım”

Bunu defalarca kendi kendine söylemiş ve maça çıkmıştır.

Sonuç: Topu yine dışarı atmıştır.

Burada futbolcunun yaptığı hata, topu kaleye atmaya değil, dışarı atmamaya şartlanmıştır.

“Topu kalenin içine atacağım” demeliydi.

Bu durumda beyin, kalenin içine değil, dışına kilitlenmiştir. Bu olumsuz uyarıcı da, başarıya değil, başarısızlık korkusu yüzünden başarısızlığa götürmüştür.

Hayat her zaman tercihlerle devam eder. Aşağıda olumlu ve olumsuz düşünce örneklerini bulacaksanız.

OLUMSUZ DÜŞÜNCE OLUMLU DÜŞÜNCE

1. Boşuna uğraşmayalım, yenildik.
1. Henüz yenilmedik. Denemeye devam edelim. Mutlaka başaracağız. Yeni bir bakış açısı bulmalıyız.

2. Bir defasında o işi yapmış ve başarısız olmuştum. Bir kez daha denemem.
2. İflas ettik ama bu benim hatamdı. Yeniden deneyeceğim. Pes yok. Mutlaka başaracağım.

3. Bu ürünü denedim ama satmıyor. İnsanlar istemiyor.
3. Şimdiye dek bu ürünü satamadım. Ama ürünün iyi olduğunu biliyorum ve başaracak bir formül bulacağım.

4. Pazar doymuş halde. Potansiyelin yüzde 75’i satılmış. Pazardan çekilmek daha iyi.
4. Düşünsene pazarın yüzde 25’i hâlâ boş. Güven bana. Bu büyük bir iş.

5. Şirketimizde üst düzey yönetici olmak için beş sene beklemek çok uzun bir süre…
5. Beş yıl uzun bir süre değil. Düşünsenize, bu bana üst seviyede otuz yıl hizmet etmemi sağlayacak…
Pozitif olun Pozitif kalın...
kidim2013.wordpress.com Olumsuz Düşüncelere hayatınızda yer vermeyin Nedim TAKTAK